献血后通常建议间隔3-6个月再怀孕，献血对健康人群的怀孕和生育无明显影响。主要影响因素有献血量、个体恢复情况、铁储备状态、既往健康状况。
1、献血量单次献血200-400毫升后，血浆容量可在24-72小时恢复，但红细胞再生需2-3个月，大量献血可能延长恢复期。
2、个体恢复营养状况良好者恢复较快，建议献血后补充优质蛋白和富铁食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等。
3、铁储备每次献血约损失200-250毫克铁，女性需特别注意检测血清铁蛋白水平，缺铁可能影响卵巢功能。
4、健康状况有贫血或慢性疾病者应延长备孕间隔，孕前建议检测血常规和铁代谢指标，必要时遵医嘱补铁。
献血后保持均衡饮食，适量增加富含维生素C和叶酸的食物有助于造血功能恢复，计划怀孕前建议进行孕前检查。
