总是掉头发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、雄激素性脱发等原因引起，可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗等方式改善。
1、遗传因素：家族遗传是脱发常见原因，表现为发际线后移或头顶稀疏。治疗以药物控制为主，可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等。
2、精神压力：长期焦虑紧张会导致休止期脱发，表现为头发整体变薄。需通过减压放松、规律作息改善，严重时可短期使用谷维素、维生素B族等调节神经功能。
3、营养不良：缺乏铁、锌、蛋白质等营养素会造成弥漫性脱发。需增加红肉、深色蔬菜、坚果等摄入，必要时补充葡萄糖酸锌、琥珀酸亚铁等制剂。
4、雄激素性脱发：与雄激素代谢异常有关，表现为前额和头顶毛发细软脱落。除米诺地尔外，女性可选用环丙孕酮，男性可用非那雄胺进行抗雄治疗。
日常注意避免过度烫染，洗头水温不宜过高，适当按摩头皮促进血液循环，若脱发量持续超过100根/日建议及时就诊。
