夏季除湿气可通过饮食调节、运动排汗、中药调理、环境除湿等方式治疗。湿气过重通常由气候潮湿、饮食不当、脾虚湿盛、代谢异常等原因引起。
1、饮食调节减少生冷甜腻食物摄入，适量食用薏米、赤小豆、山药等健脾利湿食材，避免加重脾胃负担。
2、运动排汗选择八段锦、慢跑等适度运动促进排汗，注意运动后及时擦干身体，避免汗液滞留加重湿气。
3、中药调理脾虚湿盛者可遵医嘱使用参苓白术散、藿香正气丸、平胃散等中成药，需辨证使用避免自行服药。
4、环境除湿使用除湿机保持室内湿度在60％以下，定期开窗通风，潮湿衣物及时烘干避免滋生霉菌。
日常可饮用茯苓陈皮茶辅助祛湿，避免久坐久卧，症状持续或伴随食欲不振、舌苔厚腻时应就医排查代谢性疾病。
