下肢和脚底麻木可能由生理性压迫、维生素缺乏、腰椎间盘突出、糖尿病周围神经病变等原因引起。
1、生理性压迫：长时间保持同一姿势或穿戴过紧衣物导致神经受压，表现为短暂性麻木。建议调整姿势、活动肢体，无须特殊治疗。
2、维生素缺乏：长期缺乏维生素B1、B12可能影响神经传导功能，伴随手脚刺痛感。可通过补充复合维生素B改善，如维生素B1片、甲钴胺片、腺苷钴胺片。
3、腰椎间盘突出：可能与久坐、重体力劳动等因素有关，通常表现为单侧下肢放射痛。可使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、甘露醇注射液缓解症状。
4、糖尿病周围神经病变：长期血糖控制不佳导致神经损伤，常见对称性麻木伴蚁走感。需控制血糖并配合硫辛酸胶囊、依帕司他片、加巴喷丁胶囊治疗。
日常避免久坐久站，适量补充坚果、瘦肉、深绿色蔬菜等富含B族维生素的食物，出现持续麻木建议尽早就医排查病因。
