眼皮跳动可能由睡眠不足、用眼过度、咖啡因摄入过量、面肌痉挛等原因引起，通常表现为不自主的眼睑肌肉抽动。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差可能导致眼部肌肉疲劳，引发眼皮跳动。建议调整作息，保证每天7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、用眼过度长时间盯着屏幕或精细用眼会造成眼肌紧张。每用眼1小时应休息10分钟，远眺或做眼保健操缓解疲劳。
3、咖啡因过量每日咖啡因摄入超过400毫克可能刺激神经肌肉。减少咖啡、浓茶等饮品摄入，可替换为菊花茶等安神饮品。
4、面肌痉挛可能与血管压迫面神经有关，除眼皮跳还伴面部抽搐。可遵医嘱使用卡马西平片、苯妥英钠片、甲钴胺片等药物。
日常可热敷眼部缓解症状，若持续跳动超过1周或伴随视力异常，建议及时就诊神经内科或眼科排查器质性疾病。
