健身跳操时漏尿可能由盆底肌松弛、腹压增加、膀胱过度活动症、压力性尿失禁等原因引起，可通过盆底肌训练、生活方式调整、药物治疗、手术治疗等方式改善。
1、盆底肌松弛妊娠分娩或年龄增长导致盆底肌力量减弱，咳嗽跳跃时出现漏尿。建议坚持凯格尔运动增强肌力，每日重复进行收缩训练。
2、腹压增加高强度跳跃动作使腹腔压力骤增，超过尿道括约肌控制能力。可调整运动强度，避免深蹲跳等动作，选择游泳等低冲击运动。
3、膀胱过度活动症膀胱逼尿肌异常收缩导致尿急漏尿，可能与神经调节异常有关。可遵医嘱使用索利那新、托特罗定、米拉贝隆等药物控制症状。
4、压力性尿失禁尿道支撑结构损伤导致腹压增高时漏尿，常见于经产妇。中重度患者可考虑尿道悬吊术或注射填充剂等手术治疗。
日常避免摄入咖啡因等刺激性食物，训练前排空膀胱，必要时使用成人护理用品，症状持续需就诊泌尿外科或妇科评估。
