洗澡后身上起疙瘩可能与皮肤干燥、热水刺激、过敏反应、胆碱能性荨麻疹等因素有关。
1、皮肤干燥洗澡水温过高或频繁使用碱性洗浴产品会破坏皮肤屏障，导致干燥性皮炎。建议使用温水洗澡并涂抹保湿霜缓解症状。
2、热水刺激热水会扩张毛细血管并刺激肥大细胞释放组胺，引发暂时性红斑。调整水温至38℃以下可减少刺激。
3、过敏反应沐浴露、洗发水中的香料或防腐剂可能引发接触性皮炎，表现为瘙痒性丘疹。可选用无添加剂洗护产品，必要时口服氯雷他定片。
4、胆碱能性荨麻疹热水澡诱发体温升高导致乙酰胆碱释放，出现针尖大小风团。患者可遵医嘱使用盐酸西替利嗪片、依巴斯汀片等抗组胺药物。
日常避免搔抓患处，穿着纯棉衣物减少摩擦，若皮疹持续24小时不消退或伴随呼吸困难需及时就诊。
