无缘无故脚后跟疼可能与足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、风湿性关节炎等原因有关，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。
1、足底筋膜炎长时间站立或行走可能导致足底筋膜劳损，表现为晨起第一步疼痛。建议减少负重活动，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物。
2、跟骨骨刺跟骨退行性变形成骨赘刺激周围组织，疼痛呈针刺样。需穿戴软底鞋，急性期可短期使用依托考昔片、布洛芬缓释胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏。
3、跟腱炎运动过度造成跟腱反复微损伤，伴随局部肿胀发热。应暂停跑跳运动，可采用超声波治疗，配合外用酮洛芬凝胶、口服美洛昔康片。
4、风湿性关节炎免疫异常引发关节滑膜炎，常伴晨僵和对称性疼痛。需进行抗风湿治疗，常用甲氨蝶呤片、来氟米特片、硫酸羟氯喹片等改善病情抗风湿药。
避免长时间穿硬底鞋，每日可进行足底筋膜拉伸训练，若疼痛持续超过两周或出现红肿热痛应及时就诊骨科或风湿免疫科。
