寒性体质可通过饮食调理、运动锻炼、中医干预、生活习惯改善等方式缓解。寒性体质通常表现为畏寒肢冷、喜暖恶寒等症状，多与阳气不足、气血运行不畅有关。
1、饮食调理适量食用生姜、羊肉、桂圆、韭菜等温补类食物，避免生冷寒凉饮食。日常可饮用红糖姜茶、肉桂茶等温阳饮品。
2、运动锻炼坚持慢跑、八段锦、太极拳等温和运动促进气血运行，运动后注意保暖避风，避免大汗淋漓损伤阳气。
3、中医干预艾灸关元、足三里等穴位温通经络，可遵医嘱服用金匮肾气丸、附子理中丸等温阳方剂，配合中药足浴改善循环。
4、生活习惯注意腰腹部及足部保暖，避免久居阴冷环境，保证充足睡眠，冬季可适当延长阳光照射时间。
建议寒性体质者定期进行中医体质辨识，长期调理需在专业医师指导下进行，避免自行过量进补温燥药物。
