睡醒眼睛肿可能由睡前饮水过多、睡眠姿势不当、过敏反应、肾脏疾病等原因引起，可通过调整生活习惯、冷敷消肿、抗过敏治疗、就医检查等方式改善。
1、睡前饮水过多夜间过量饮水会导致体液潴留，晨起时眼睑组织疏松易出现水肿。建议睡前两小时限制饮水量，抬高枕头促进体液回流。
2、睡眠姿势不当长时间侧睡或俯卧可能压迫面部血管，导致局部循环不畅。调整仰卧位睡眠，使用合适高度的枕头有助于缓解症状。
3、过敏反应接触尘螨、花粉等过敏原可能引发血管神经性水肿，常伴眼红瘙痒。可遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药物，配合冷敷减轻肿胀。
4、肾脏疾病肾小球滤过功能异常可能导致晨起眼睑水肿，多伴随尿量改变或泡沫尿。需完善尿常规和肾功能检查，必要时使用呋塞米等利尿剂治疗。
日常注意低盐饮食，避免揉搓眼周，持续水肿或伴随其他症状时应及时就诊排查病理性因素。
