头痛可通过调整作息、物理缓解、药物治疗、病因治疗等方式改善。头痛通常由睡眠不足、情绪紧张、偏头痛、高血压等原因引起。
1、调整作息保证每天7-8小时规律睡眠，避免熬夜和过度疲劳。睡前减少电子设备使用，创造安静黑暗的睡眠环境。
2、物理缓解对太阳穴或颈部进行冷敷或热敷，配合轻柔按摩。适度进行有氧运动如散步或瑜伽帮助放松。
3、药物治疗可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等镇痛药物。药物需严格按说明书剂量服用，避免长期连续使用。
4、病因治疗可能与颈椎病变、颅内压增高等因素有关，通常伴随眩晕、恶心等症状。需通过影像学检查明确病因后针对性治疗。
日常注意记录头痛发作时间、部位和诱因，避免摄入含酪胺食物如奶酪、红酒等，若头痛持续加重或伴随呕吐等症状应及时就医。
