头痛可能由睡眠不足、情绪紧张、高血压、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、放松心情、降压治疗、止痛药物等方式缓解。
1.睡眠不足长期熬夜会导致脑血管痉挛，表现为太阳穴胀痛。建议保持每天7小时睡眠，午间可闭目养神20分钟。
2.情绪紧张焦虑抑郁可能引发紧张性头痛，特征为头部紧箍感。可通过深呼吸训练、颈部热敷缓解，严重时需心理疏导。
3.高血压血压超过140/90mmHg可能造成搏动性头痛，常伴头晕耳鸣。需监测血压，遵医嘱使用硝苯地平、厄贝沙坦等降压药。
4.偏头痛可能与脑血管异常扩张有关，典型表现为单侧跳痛伴畏光。急性期可用布洛芬、佐米曲普坦，预防性治疗可选普萘洛尔。
建议记录头痛发作时间与诱因，避免摄入含酪胺食物如奶酪，若出现呕吐、视物模糊需立即就医。
