体内湿气重可通过饮食调节、运动排湿、中药调理、艾灸祛湿等方式治疗。体内湿气重通常由饮食不当、缺乏运动、脾虚湿盛、环境潮湿等原因引起。
1、饮食调节：减少生冷油腻食物摄入，增加薏米、赤小豆、山药等健脾利湿食材，避免暴饮暴食加重脾胃负担。
2、运动排湿：坚持快走、八段锦等适度运动促进排汗，加速新陈代谢，帮助湿气从体表排出。
3、中药调理：脾虚湿盛可能与脾胃功能失调、水液代谢障碍有关，通常表现为舌苔厚腻、身体困重，可遵医嘱使用参苓白术散、藿香正气丸、平胃散等健脾化湿方剂。
4、艾灸祛湿：寒湿困脾可能与阳气不足、外感湿邪有关，通常表现为腹泻腹胀、四肢沉重，可在医生指导下艾灸足三里、中脘等穴位温阳化湿。
日常保持居所通风干燥，避免久居潮湿环境，规律作息有助于改善体质，若症状持续建议至中医科辨证调理。
