女性肝肾阴虚可通过黑芝麻、枸杞、桑葚、银耳等食物调理，也可遵医嘱服用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸、杞菊地黄丸等药物。建议及时就医，在医生指导下结合食疗与药物治疗。
一、食物1.黑芝麻黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，能滋补肝肾，改善头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。
2.枸杞枸杞具有滋阴明目功效，适合肝肾阴虚导致的视力模糊、眼干涩，可泡水或煮粥食用。
3.桑葚桑葚能补血养阴，缓解阴虚火旺引起的失眠多梦、潮热盗汗，建议鲜食或熬膏服用。
4.银耳银耳滋阴润燥，对肝肾阴虚伴有的皮肤干燥、咽干口渴有调理作用，可炖汤食用。
二、药物1.六味地黄丸用于肝肾阴虚基础调理，改善腰膝酸软、盗汗遗精，含熟地黄、山茱萸等成分。
2.知柏地黄丸针对阴虚火旺证型，缓解潮热颧红、小便短赤，含知母、黄柏等清热成分。
3.左归丸侧重滋补肾阴，适用于头晕目眩、耳鸣耳聋等髓海不足症状。
4.杞菊地黄丸加强养肝明目功效，适合阴虚兼有眼干涩、视物昏花者。
日常避免熬夜及辛辣食物，适量运动如八段锦有助于气血调和，症状持续需中医辨证施治。
