适量食用羊肉有助于补肾，羊肉富含优质蛋白、铁元素及B族维生素，可辅助改善肾阳虚症状，但需结合体质辨证食用。
1、温补阳气
羊肉性温，适合肾阳虚人群食用，可缓解畏寒肢冷、腰膝酸软等症状，但阴虚火旺者忌食。
2、补充营养
羊肉含易吸收的血红素铁和优质蛋白，对肾性贫血有改善作用，建议搭配蔬菜水果均衡摄入。
3、注意事项
痛风或高尿酸患者需控制食用量，避免诱发症状，烹饪时建议清炖避免高盐高脂。
4、替代选择
黑豆、桑葚等食物同样具有补肾功效，可搭配羊肉交替食用以丰富膳食结构。
日常可配合适度运动增强体质，若存在明显肾虚症状建议就医辨证调理，避免自行药膳进补。
