治疗疼痛的方法主要有生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗。
1、生活干预调整作息与姿势可缓解肌肉劳损性疼痛，如避免久坐、使用符合人体工学的座椅，慢性疼痛患者可尝试冥想或深呼吸调节情绪。
2、物理治疗热敷适用于肌肉痉挛性疼痛，冷敷对急性扭伤有效，专业理疗师操作的牵引或电刺激可改善关节源性疼痛。
3、药物治疗对乙酰氨基酚适用于轻度疼痛，布洛芬可缓解炎症性疼痛，曲马多用于中重度疼痛，均需医生评估后使用。
4、手术治疗椎间盘突出压迫神经可考虑微创椎间孔镜，晚期骨关节炎需关节置换，手术适用于保守治疗无效的器质性病变。
疼痛持续加重或伴随发热、麻木需及时就医，日常注意保持适度运动与均衡饮食有助于疼痛管理。
