小便失禁可通过生活方式调整、盆底肌训练、药物治疗、手术治疗等方式改善。小便失禁通常由盆底肌松弛、泌尿系统感染、神经系统病变、前列腺增生等原因引起。
1、生活方式调整减少咖啡因和酒精摄入，控制液体摄入量，定时排尿。避免提重物和剧烈运动，减轻腹压对膀胱的刺激。
2、盆底肌训练通过凯格尔运动增强盆底肌肉力量，每天重复进行收缩放松练习。坚持训练可明显改善压力性尿失禁症状。
3、药物治疗可使用奥昔布宁、托特罗定、米拉贝隆等药物减少膀胱过度活动。这些药物需在医生指导下使用，可能引起口干等副作用。
4、手术治疗对于严重病例可考虑尿道中段悬吊术、人工尿道括约肌植入等手术方式。手术治疗前需全面评估患者身体状况。
建议保持规律作息，避免便秘，控制体重在正常范围，这些措施有助于改善小便失禁症状。症状持续或加重时应及时就医检查。
