腰痛可通过物理治疗、药物治疗、运动康复、手术治疗等方式缓解。腰痛通常由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。
1、物理治疗热敷或冷敷可缓解肌肉紧张，推拿和针灸有助于改善局部炎症，牵引治疗适用于椎间盘突出患者。
2、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬可减轻疼痛，肌松药如盐酸乙哌立松缓解肌肉痉挛，神经营养药物如甲钴胺适用于神经压迫症状。
3、运动康复核心肌群训练增强腰椎稳定性，游泳等低冲击运动改善血液循环，瑜伽拉伸可缓解肌肉僵硬。
4、手术治疗椎间孔镜适用于严重椎间盘突出，腰椎融合术治疗脊柱不稳，需严格评估手术指征。
保持正确坐姿，避免久坐久站，适度加强腰背肌锻炼，睡眠选择硬度适中的床垫有助于预防腰痛复发。
