胃实火可通过饮食调节、中药调理、穴位按摩、情绪管理等方式缓解。胃实火通常由饮食辛辣、情志不畅、外感热邪、脾胃湿热等原因引起。
1、饮食调节减少辛辣刺激性食物摄入，多吃绿豆、冬瓜、梨等清热食物，避免暴饮暴食加重胃肠负担。
2、中药调理可能与肝胃郁热、湿热内蕴等因素有关，通常表现为口臭、牙龈肿痛等症状。可遵医嘱使用黄连上清丸、牛黄清胃丸、藿香正气水等中成药。
3、穴位按摩每日按压内庭穴、合谷穴等穴位有助于清热降火，配合足三里按摩可增强脾胃功能。
4、情绪管理长期焦虑紧张可能导致肝气犯胃，表现为胃灼热、反酸等症状。可通过冥想、深呼吸等方式疏解压力。
保持规律作息，避免熬夜，适当饮用菊花茶或金银花茶辅助清热，症状持续不缓解需及时就医。
