胃不舒服食道反流可通过调整饮食习惯、改变生活方式、药物治疗、手术治疗等方式缓解。胃食管反流病通常由饮食不当、腹压增高、食管下括约肌功能障碍、胃酸分泌异常等原因引起。
1、调整饮食习惯避免高脂、辛辣、酸性食物，减少咖啡因和酒精摄入。少食多餐，睡前2-3小时禁食。食物选择以清淡易消化为主，如燕麦、香蕉、南瓜等。
2、改变生活方式保持健康体重，避免紧身衣物。睡觉时抬高床头，左侧卧位有助于减少反流。戒烟并避免被动吸烟，规律作息减轻压力。
3、药物治疗可能与胃酸分泌过多、食管黏膜损伤有关，通常表现为烧心、反酸等症状。可遵医嘱使用奥美拉唑、雷贝拉唑等质子泵抑制剂，铝碳酸镁等胃黏膜保护剂，多潘立酮等促胃肠动力药。
4、手术治疗可能与食管裂孔疝、贲门松弛有关，通常表现为顽固性反流、吞咽困难等症状。药物控制不佳时可考虑胃底折叠术、磁环括约肌增强术等手术方式。
症状持续或加重时应及时消化内科就诊，日常避免暴饮暴食，餐后适度活动促进消化，保持情绪稳定有助于症状改善。
