打嗝可通过深呼吸、按压穴位、饮水疗法、药物治疗等方法缓解。打嗝通常由饮食过快、胃部受凉、膈肌痉挛、神经系统异常等原因引起。
1、深呼吸：缓慢深吸气后屏住呼吸数秒，重复进行可调节膈肌运动。适用于饮食刺激或情绪紧张引起的短暂打嗝。
2、按压穴位：用拇指按压内关穴或翳风穴，持续刺激有助于缓解膈肌痉挛。该方法对受凉或轻微神经反射异常有效。
3、饮水疗法：小口连续饮用温水或弯腰饮水，通过水流刺激中断打嗝反射弧。适合单纯性膈肌功能紊乱。
4、药物治疗：顽固性打嗝可能与胃食管反流或神经系统病变有关，可遵医嘱使用甲氧氯普胺、氯丙嗪、巴氯芬等药物。
持续48小时以上的打嗝建议就医排查器质性疾病，日常应避免暴饮暴食及冷热交替饮食刺激。
