月经推迟可能由精神压力、体重骤变、药物影响、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过调整作息、药物干预、激素治疗等方式改善。
1、精神压力长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，导致排卵延迟。建议通过冥想、规律运动缓解压力，无须特殊用药。
2、体重骤变短期内体重下降超过10％可能干扰雌激素分泌。需保持均衡饮食，适当增加优质蛋白和健康脂肪摄入。
3、药物影响紧急避孕药或抗抑郁药可能干扰激素周期。常见药物包括左炔诺孕酮、氟西汀等，需在医生指导下调整用药方案。
4、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素有关，表现为痤疮、多毛。常用药物包括二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮，需配合超声检查确诊。
建议记录月经周期变化，避免过度节食，若持续3个月周期异常需就诊妇科排查内分泌疾病。
