晚上头疼可能与睡眠不足、压力过大、偏头痛、高血压等因素有关，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑部供血不足，引发紧张性头痛。建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备，必要时可短期服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药。
2、压力过大精神紧张时头皮肌肉持续收缩，表现为双侧压迫性头痛。可通过深呼吸、冥想缓解，严重时可遵医嘱使用阿普唑仑、劳拉西泮等抗焦虑药物。
3、偏头痛可能与三叉神经血管系统异常有关，典型表现为单侧搏动性疼痛伴畏光。急性期可用布洛芬、佐米曲普坦，预防性治疗可选普萘洛尔、氟桂利嗪。
4、高血压夜间血压波动可能导致枕部胀痛，常见于未规律服药患者。需监测24小时动态血压，调整氨氯地平、厄贝沙坦等降压药用药时间。
日常注意保持卧室通风，避免晚餐过饱，疼痛持续加重或伴随呕吐等症状时应及时就医。
