醒来头晕恶心想吐可能由睡眠不足、低血糖、耳石症、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、补充能量、手法复位、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑供血不足，引发晨起头晕恶心。建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备，必要时可短期服用佐匹克隆等助眠药物。
2、低血糖夜间空腹时间过长可能引发低血糖反应，表现为头晕伴冷汗、心慌。晨起前可少量进食饼干，糖尿病患者需调整降糖方案，严重时需静脉注射葡萄糖。
3、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落会引发体位性眩晕，常伴恶心呕吐。可通过Epley手法复位治疗，急性期可使用倍他司汀改善微循环，严重者需行半规管阻塞术。
4、偏头痛晨起偏头痛发作与血清素水平波动有关，典型表现为单侧搏动性头痛伴畏光。可服用布洛芬缓解症状，预防性治疗可用普萘洛尔，发作频繁者需神经科就诊。
保持卧室通风良好，晨起时动作放缓，若症状反复出现或伴随视力模糊、言语障碍等需及时就医排查脑血管病变。
