老人全身无力全身酸痛可能由肌肉劳损、电解质紊乱、骨关节炎、贫血等原因引起，可通过热敷按摩、补充电解质、抗炎镇痛、纠正贫血等方式缓解。
1、肌肉劳损长期保持固定姿势或过度活动可能导致肌肉乳酸堆积，表现为局部酸痛乏力。建议每日进行15分钟热敷配合轻柔按摩，促进血液循环。
2、电解质紊乱夏季出汗过多或饮食不均衡易引发低钾低钠，出现全身肌肉软弱。可适量饮用含电解质的运动饮料，必要时口服氯化钾缓释片。
3、骨关节炎关节退行性病变可能伴随晨僵和广泛性疼痛，与年龄相关的软骨磨损有关。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物。
4、贫血血红蛋白降低导致组织供氧不足，常见面色苍白、活动后心悸。需完善血常规检查，确诊后可服用琥珀酸亚铁片配合维生素C促进吸收。
建议保持每日30分钟散步等低强度运动，饮食注意补充瘦肉、菠菜等高铁食物，若症状持续加重需及时排查心脑血管疾病。
