每天早起头晕可能由睡眠不足、低血糖、体位性低血压、贫血等原因引起，可通过调整作息、饮食干预、药物对症治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差导致脑供氧不足。建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备，必要时可短期服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药调理。
2、低血糖夜间空腹时间过长引发血糖波动。晨起前可少量进食饼干，糖尿病患者需监测血糖，严重者需使用葡萄糖注射液或胰高血糖素急救。
3、体位性低血压起床动作过快导致脑部短暂缺血。改变体位时需缓慢起身，高血压患者应调整降压药服用时间，可配合生脉饮等改善循环的药物。
4、贫血血红蛋白不足影响氧运输，常伴面色苍白。缺铁性贫血需补充琥珀酸亚铁片，巨幼细胞贫血应使用叶酸片，同时增加红肉、动物肝脏摄入。
若头晕持续超过两周或伴随呕吐、意识障碍，需及时排查耳石症、脑供血不足等器质性疾病。日常注意保持卧室通风，避免晨起立即洗澡或剧烈运动。
