免疫力低下可能由遗传因素、营养不良、慢性压力、免疫系统疾病等原因引起，可通过调整饮食、改善作息、药物治疗、免疫调节等方式干预。
1、遗传因素：部分人群存在先天性免疫缺陷，如选择性IgA缺乏症等，需定期监测免疫指标并遵医嘱使用免疫球蛋白、胸腺肽等药物。
2、营养不良：长期缺乏优质蛋白、维生素A/D/C或锌元素会削弱免疫功能，建议增加鱼类、蛋类、深色蔬菜等食物的摄入。
3、慢性压力：持续心理压力导致皮质醇水平升高，抑制淋巴细胞活性，可通过正念训练、心理咨询等方式缓解。
4、免疫系统疾病：类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等自身免疫病会攻击免疫细胞，通常伴随关节肿痛、皮疹等症状，需使用甲氨蝶呤、环孢素等免疫抑制剂。
保持规律运动与充足睡眠有助于增强免疫功能，出现反复感染或持续乏力时应及时就医评估。
