呕吐后可以适量喝淡盐水或淡糖水，具体选择取决于呕吐原因和身体状态。
1、淡盐水淡盐水适合大量呕吐导致电解质流失的情况，能够帮助补充钠离子和氯离子，维持体液平衡。建议使用温水配制浓度为0.9％的生理盐水。
2、淡糖水淡糖水适合长时间未进食或低血糖引起的呕吐，能够快速补充能量。建议使用5％葡萄糖水，避免浓度过高刺激胃黏膜。
3、交替饮用对于不明原因的呕吐，可以交替饮用淡盐水和淡糖水，既能补充电解质又能提供能量。每次饮用50-100毫升，间隔15-20分钟。
4、注意事项严重呕吐或伴有其他症状时应及时就医，婴幼儿呕吐后家长需密切观察精神状态和尿量变化，必要时寻求医疗帮助。
呕吐后应先禁食2-4小时，待胃肠功能恢复后再少量多次饮用温水，24小时内避免油腻、刺激性食物，以清淡流质饮食为主。
