经常手脚发麻可能由生理性压迫、维生素缺乏、糖尿病周围神经病变、颈椎病等原因引起，需结合具体症状及检查明确诊断。
1、生理性压迫长时间保持同一姿势或局部受压可能导致血液循环受阻，表现为短暂性手脚发麻。建议调整姿势并活动肢体，无须特殊治疗。
2、维生素缺乏维生素B1、B12缺乏可影响神经传导功能，伴随乏力或刺痛感。可通过补充复合维生素B改善，如维生素B1片、甲钴胺片、腺苷钴胺片。
3、糖尿病周围神经病变长期高血糖损伤周围神经，表现为对称性麻木或灼热感。需控制血糖并营养神经，常用药物包括硫辛酸胶囊、依帕司他片、前列地尔注射液。
4、颈椎病椎间盘突出压迫神经根可能导致单侧肢体麻木，常伴颈部疼痛。可通过牵引、理疗缓解，严重时需手术干预。
日常注意避免久坐久站，适度补充富含B族维生素的食物如全谷物、瘦肉，若症状持续加重或出现肌力下降应及时就医。
