总是没精神想睡觉可能由睡眠不足、心理压力、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、补充铁剂、甲状腺激素替代等方式治疗。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致白天嗜睡，建议固定就寝时间并创造安静黑暗的睡眠环境，无须药物干预。
2、心理压力焦虑抑郁等情绪问题可能表现为精神萎靡，可通过正念冥想缓解压力，严重时需心理科就诊评估。
3、贫血可能与月经过多或营养不良有关，通常伴随头晕苍白，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等补铁药物。
4、甲状腺功能减退与自身免疫损伤或碘缺乏相关，常见怕冷体重增加，需内分泌科检查后使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等替代治疗。
日常可适当增加瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜等富含铁的食物摄入，避免过度饮用咖啡或浓茶影响铁吸收。
