儿童眼睛近视可通过控制用眼时间、增加户外活动、调整用眼环境、定期视力检查等方式保护。近视通常由长时间近距离用眼、户外活动不足、不良用眼习惯、遗传因素等原因引起。
1、控制用眼时间家长需监督孩子每用眼30-40分钟休息10分钟，避免长时间看书或使用电子设备。近距离用眼过度会导致睫状肌持续紧张，可能加重近视发展。
2、增加户外活动建议家长每日带孩子进行2小时以上户外活动，自然光线有助于视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴过度增长。阴天户外活动同样有效。
3、调整用眼环境保持阅读距离30厘米以上，光线亮度适宜不刺眼。家长需注意孩子读写姿势，避免躺着或趴着用眼，课桌椅高度应与身高匹配。
4、定期视力检查每3-6个月进行专业验光检查，建立屈光发育档案。若发现近视进展过快，可在医生指导下使用低浓度阿托品滴眼液、配戴角膜塑形镜等干预措施。
饮食中适量补充富含维生素A、叶黄素的食物如胡萝卜、蓝莓，保证充足睡眠，避免挑食偏食。发现眯眼、揉眼等异常行为应及时就医复查。
