吃了蒜胃难受可通过饮用温牛奶、口服黏膜保护剂、调整进食顺序、穴位按压等方式缓解。蒜对胃黏膜的刺激可能由蒜素刺激、胃酸分泌增多、胃肠敏感、慢性胃炎等因素引起。
1、饮用温牛奶温牛奶中的蛋白质可中和蒜素，形成保护膜减少刺激。建议小口慢饮200毫升左右，乳糖不耐受者可改用无乳糖牛奶。
2、黏膜保护剂铝碳酸镁、硫糖铝、胶体果胶铋等药物能快速覆盖胃黏膜。这类药物需在医生指导下使用，避免与抗生素同服。
3、调整进食顺序先食用主食或富含淀粉的食物垫底，再少量进食大蒜。碳水化合物的缓冲作用能降低蒜对胃部的直接刺激。
4、穴位按压按压内关穴与足三里穴各3分钟，通过神经调节缓解胃肠痉挛。按压时以局部酸胀感为宜，避免用力过度。
日常建议将大蒜捣碎后静置10分钟再食用，高温烹饪可降低刺激性，反复出现胃痛需排查幽门螺杆菌感染。
