黑咖啡月经期间能喝吗

Question

黑咖啡月经期间能喝吗

Answer 1

月经期间可以适量饮用黑咖啡，但需根据个人体质调整饮用量。

1、咖啡因影响

咖啡因可能刺激子宫收缩，加重痛经症状，胃肠敏感者可能出现不适。

2、铁吸收抑制

咖啡中的多酚类物质会抑制非血红素铁吸收，经期失血期间需注意补铁。

3、激素波动

经期激素变化可能放大咖啡因的兴奋作用，导致失眠或情绪波动加剧。

4、个体差异

对咖啡因耐受性不同，部分人饮用后可能出现心悸、头痛等不适症状。

建议经期选择低咖啡因饮品，若出现不适立即停饮，同时保证充足水分和铁质摄入。