内火旺口臭可通过调整饮食、改善作息、中药调理及口腔护理等方式缓解。内火旺口臭通常由胃肠积热、阴虚火旺、口腔疾病及不良生活习惯等原因引起。
1. 调整饮食
避免辛辣刺激、油腻厚重食物，适量增加冬瓜、梨、绿豆等清热生津的食材，有助于缓解胃肠积热引起的口臭。
2. 改善作息
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，减少体内津液耗伤，对阴虚火旺导致的口干口臭有改善作用。
3. 中药调理
可在中医师指导下使用黄连上清丸、知柏地黄丸等清热滋阴的中成药，针对不同证型的内火进行调理。
4. 口腔护理
坚持早晚刷牙、使用牙线清洁牙缝，定期洗牙清除牙菌斑，可有效预防和改善口腔疾病引发的口臭。
日常生活中可饮用菊花茶、金银花茶等清热饮品，适当进行有氧运动促进新陈代谢，若症状持续建议就医检查。
