心火旺可通过调整作息、饮食调理、情绪管理和中药干预等方式改善，通常与长期熬夜、辛辣饮食、情绪压抑或阴虚火旺等因素有关。
1、调整作息长期熬夜会导致阴阳失衡加重心火，建议固定就寝时间，避免睡前使用电子产品，午间可小憩15-30分钟。
2、饮食调理过量摄入辛辣燥热食物易助长心火，宜食用莲子、百合、绿豆等清心食物，避免羊肉、花椒等温燥之品。
3、情绪管理焦虑抑郁等情绪问题可能引发虚火上升，可通过冥想、八段锦等舒缓运动调节情志，必要时寻求心理咨询。
4、中药干预阴虚火旺者可遵医嘱服用天王补心丹、导赤散或黄连上清丸等中成药，伴有口舌生疮时可用淡竹叶代茶饮。
日常可练习深呼吸调节气机，避免高温环境下剧烈运动，若出现持续心悸失眠等症状建议尽早就医。
