头晕目眩可能由低血糖、体位性低血压、贫血、耳石症等原因引起，可通过饮食调整、体位改变训练、补铁治疗、耳石复位等方式缓解。
1、低血糖长时间未进食或过度节食导致血糖水平下降，伴随心慌、出汗等症状。建议规律进食含复合碳水化合物的食物，必要时口服葡萄糖片或静脉注射葡萄糖。
2、体位性低血压快速起身时血压调节异常，出现眼前发黑、站立不稳。可通过缓慢改变体位、增加水和盐分摄入改善，严重时需服用盐酸米多君等升压药物。
3、贫血血红蛋白不足导致脑供氧不足，常见面色苍白、乏力。缺铁性贫血需补充琥珀酸亚铁片，巨幼细胞贫血需使用叶酸和维生素B12制剂。
4、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落引发眩晕，与头部位置变化相关。需通过Epley手法进行耳石复位，顽固性眩晕可配合甲磺酸倍他司汀改善微循环。
保持充足睡眠，避免突然转头或起身，均衡摄入红肉、深绿色蔬菜等富含铁和维生素B12的食物，症状持续或加重应及时就诊神经内科或耳鼻喉科。
