来月经期间可以适量吃菠萝蜜。菠萝蜜富含维生素C、膳食纤维等营养素，有助于缓解经期疲劳，但需注意食用量避免胃肠不适。
1、营养补充
菠萝蜜含维生素B6和钾元素，能帮助调节经期情绪波动和水肿，建议每日食用不超过200克。
2、消化影响
高纤维特性可能加重敏感人群的腹胀感，胃肠功能较弱者应减少食用量。
3、血糖波动
含糖量较高，糖尿病患者或胰岛素抵抗人群需严格控制摄入量。
4、过敏风险
少数人对菠萝蜜蛋白酶过敏，初次食用建议少量尝试观察反应。
经期饮食需保持温热均衡，避免过量生冷食物，若出现明显腹痛或过敏反应应及时就医。
