大姨妈来能吃芒果吗

Question

大姨妈来能吃芒果吗

Answer 1

月经期间可以适量食用芒果，但需注意个体差异和食用量。

1、营养补充

芒果富含维生素C和膳食纤维，有助于缓解经期疲劳感，促进铁元素吸收。

2、血糖波动

芒果含糖量较高，过量食用可能导致血糖波动，建议单次食用不超过200克。

3、过敏风险

部分人群对芒果皮中的漆酚过敏，食用前应充分去皮，过敏体质者慎食。

4、胃肠刺激

经期胃肠功能较弱，空腹大量食用可能引起不适，建议餐后少量食用。

经期饮食建议保持多样化，可搭配苹果、香蕉等温性水果，避免过量食用生冷食物。