快要绝经时常见症状包括月经紊乱、潮热盗汗、情绪波动、睡眠障碍等。这些症状主要由卵巢功能衰退引起，可能伴随骨质疏松、泌尿生殖道萎缩等长期变化。
1、月经紊乱月经周期缩短或延长，经量时多时少，是围绝经期最早出现的症状。建议记录月经周期，必要时进行妇科超声和激素六项检查。
2、潮热盗汗突发性面部潮红、出汗，夜间症状加重影响睡眠。可能与血管舒缩功能失调有关，保持环境凉爽有助于缓解症状。
3、情绪波动易怒、焦虑或抑郁情绪频发，与雌激素水平骤降影响神经递质有关。规律运动和心理疏导可改善情绪状态。
4、睡眠障碍入睡困难或早醒，常与潮热盗汗并存。建议睡前避免咖啡因摄入，必要时可咨询医生评估是否需要激素替代治疗。
均衡摄入豆制品、深色蔬菜等富含植物雌激素的食物，配合适度有氧运动，有助于平稳度过围绝经期。症状严重影响生活时建议尽早就医。
