经期吃多了可能导致短期体重增加，但通常不会直接导致肥胖。体重变化主要与水分潴留、激素波动、饮食过量、代谢变化等因素有关。
1. 水分潴留经期前激素变化可能导致体内水分潴留，使体重暂时上升，经期结束后会恢复正常。
2. 激素波动雌激素和孕激素水平变化可能增加食欲，促使摄入过多热量，但需长期过量才会导致脂肪堆积。
3. 饮食过量经期食欲增加时若频繁摄入高糖高脂食物，可能造成热量过剩，需注意控制饮食结构。
4. 代谢变化经期基础代谢率可能轻微升高，但不足以抵消大量进食带来的热量摄入，需保持适度运动。
建议经期保持均衡饮食，适量摄入富含铁和蛋白质的食物，避免暴饮暴食，并结合轻度运动维持代谢平衡。
