月经推迟三天可能由情绪波动、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整作息、药物调理等方式改善。
1. 情绪波动：长期焦虑或压力可能抑制下丘脑功能，导致激素分泌紊乱。建议通过冥想、倾诉等方式缓解压力，无须特殊用药。
2. 过度节食：热量摄入不足可能影响促性腺激素释放，伴随体重骤减、乏力。需逐步恢复均衡饮食，每日热量不低于1500千卡。
3. 多囊卵巢综合征：可能与胰岛素抵抗、雄激素过高有关，表现为痤疮、体毛增多。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、来曲唑、二甲双胍等药物。
4. 甲状腺功能异常：甲亢或甲减均可能干扰月经周期，常伴心悸或畏寒。需检测促甲状腺激素水平，常用药物包括左甲状腺素钠、甲巯咪唑等。
日常保持规律作息，避免剧烈运动，适量补充动物肝脏、菠菜等含铁食物。若推迟超过一周或伴随严重腹痛建议妇科就诊。
