来大姨妈要注意什么

Question

来大姨妈要注意什么

Answer 1

月经期间需注意保暖、卫生、饮食调节及情绪管理，避免剧烈运动和过度劳累。

1、保暖：

避免受凉，尤其腹部和足部保暖，可用暖水袋热敷缓解痛经。

2、卫生：

每2-3小时更换卫生巾或棉条，选择透气材质，每日清洗会阴部保持干燥。

3、饮食：

多摄入含铁食物如动物肝脏、菠菜，避免生冷辛辣刺激饮食。

4、情绪：

保持充足睡眠，通过冥想、音乐等方式舒缓压力，减少激素波动影响。

若出现严重痛经、经量异常或周期紊乱，建议及时就医检查。