大姨妈来了可以喝柠檬水吗

Question

大姨妈来了可以喝柠檬水吗

Answer 1

月经期间可以适量喝柠檬水。柠檬水含有维生素C和水分，有助于缓解经期不适，但需避免过量饮用或饮用过凉。

1、补充水分

柠檬水能帮助补充经期流失的水分，预防脱水引起的疲劳或头痛。

2、缓解不适

温热的柠檬水可促进血液循环，减轻小腹坠胀感，但避免加冰刺激胃肠。

3、维生素摄入

柠檬中的维生素C有助于铁吸收，适合经期失血后的营养补充。

4、注意事项

胃酸过多或胃溃疡者应减少饮用，空腹时建议稀释后少量饮用。

经期饮食需以温热、清淡为主，可搭配红枣、生姜等食材，避免生冷辛辣刺激。