红枣泡水喝一般不会导致上火。红枣性温味甘，适量饮用有助于补气养血，但过量可能引起口干舌燥等不适，主要与个人体质、食用量、搭配食材、基础疾病等因素有关。
1、个人体质阴虚火旺体质者长期大量饮用可能加重内热症状，建议搭配菊花或麦冬等清热食材。
2、食用量每日超过15颗干枣泡水可能因糖分摄入过高导致口腔黏膜脱水，出现假性上火表现。
3、搭配食材与桂圆、枸杞等温补食材同泡会增强温热特性，可添加金银花或薄荷叶平衡药性。
4、基础疾病糖尿病患者饮用红枣水可能因血糖波动产生口渴症状，需控制用量并监测血糖。
建议每日用5-10颗红枣搭配200-300毫升开水冲泡，出现口舌生疮等明显热象时应暂停饮用，脾胃虚弱者可选择去核红枣减少刺激。
