照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处，属于足少阴肾经穴位，主要有滋阴清热、宁心安神、通调水道等作用。
1、定位方法
正坐或仰卧，内踝尖垂直向下1横指处可触及凹陷，按压有酸胀感即为照海穴。
2、主治功能
治疗咽喉干痛、失眠多梦、月经不调等阴虚火旺症状，改善小便不利、脚气水肿等水液代谢问题。
3、配伍应用
常与三阴交配伍调理妇科病，配合太溪穴治疗肾虚腰痛，联合涌泉穴改善失眠症状。
4、操作禁忌
孕妇慎用，局部皮肤破损者禁止针刺，自行按压时力度宜轻柔，出现心悸等不适需立即停止。
日常可通过拇指按揉照海穴3-5分钟保健，配合饮用枸杞菊花茶增强滋阴效果，症状持续应就医辨证施治。
