宝宝黄疸可通过适度晒太阳帮助退黄，具体方法需注意时间选择、部位暴露、光照强度和防护措施。
1、时间选择
建议在上午9-10点或下午4-5点进行，此时紫外线强度适中，每次持续10-15分钟，避免正午暴晒。
2、部位暴露
需充分暴露四肢和躯干皮肤，但需遮盖眼睛及会阴部，可穿着纸尿裤并用遮光布保护面部。
3、光照强度
选择树荫下或隔窗照射，避免阳光直射导致晒伤，阴天时紫外线仍有一定治疗效果。
4、防护措施
家长需全程监护防止坠床，晒后及时补充水分，若出现皮肤发红、烦躁等反应应立即停止。
生理性黄疸晒太阳可作为辅助手段，若皮肤黄染持续加重或超过两周未退，应及时就医评估。
