总是喘不上来气可能由生理性因素、呼吸道疾病、心血管疾病、贫血等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗、吸氧疗法等方式缓解。
1、生理性因素：剧烈运动或情绪紧张可能导致短暂性呼吸困难，建议通过深呼吸训练、放松心情缓解，无须特殊治疗。
2、呼吸道疾病：可能与支气管哮喘、慢性阻塞性肺病有关，通常表现为咳嗽、胸闷等症状，可遵医嘱使用沙丁胺醇气雾剂、布地奈德吸入剂、茶碱缓释片等药物。
3、心血管疾病：可能与心力衰竭、冠心病有关，常伴随心悸、下肢水肿等症状，需进行心电图检查并规范使用美托洛尔、呋塞米、硝酸甘油等药物。
4、贫血：血红蛋白降低导致组织缺氧，可能引发气促乏力，需补充铁剂、维生素B12或叶酸，同时增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物摄入。
日常应避免吸烟及接触粉尘，保持环境通风，若症状反复发作或伴随胸痛、意识模糊需立即就医。
