婴儿肥可通过饮食调整、面部按摩、适度运动和医疗美容等方式改善。
1、饮食调整
减少高盐高糖食物摄入，增加富含膳食纤维的蔬菜水果，控制每日总热量摄入有助于减少面部脂肪堆积。
2、面部按摩
每日进行5-10分钟面部提拉按摩，促进局部血液循环和淋巴回流，帮助消除水肿型婴儿肥。
3、适度运动
每周进行3-5次有氧运动如慢跑、游泳，配合面部肌肉锻炼如吹气球动作，可促进全身脂肪代谢。
4、医疗美容
对于顽固性婴儿肥可考虑射频溶脂或聚焦超声波等非侵入性治疗，需在专业医师指导下进行。
建议保持充足睡眠，避免熬夜导致面部浮肿，若伴随其他异常症状应及时就医排查病理因素。
