月经失调可能由精神压力、过度节食、内分泌疾病、子宫病变等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、激素干预、手术等方式改善。
1、精神压力长期焦虑或情绪波动可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌异常。建议通过正念冥想、规律作息缓解，严重时需心理疏导。
2、过度节食短期内体重下降过快会造成瘦素水平降低，影响促卵泡激素分泌。需逐步恢复均衡饮食，保证每日摄入优质蛋白和必需脂肪酸。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，表现为痤疮、多毛。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、来曲唑、二甲双胍等药物调节代谢。
4、子宫肌瘤肌层肿瘤压迫内膜可能影响脱落周期，常伴经量增多。根据肌瘤大小可选择米非司酮、GnRH激动剂或聚焦超声手术治疗。
日常保持适度运动，避免生冷刺激食物，记录月经周期变化有助于早期发现问题。持续3个月以上紊乱需妇科就诊排查器质性疾病。
