月经失调可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、心理干预等方式改善。月经失调通常由激素紊乱、营养不良、妇科疾病、精神压力等原因引起。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜，适度运动有助于调节内分泌。减少生冷辛辣食物摄入，增加优质蛋白和铁元素补充。
2、药物治疗可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素有关，通常表现为周期紊乱、经量异常等症状。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物。
3、中医调理可能与气血不足、肝郁气滞等因素有关，通常伴随经血色暗、乳房胀痛等症状。可采用中药汤剂、针灸等疗法，常用药材包括当归、川芎、白芍等。
4、心理干预长期焦虑抑郁可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议通过心理咨询、正念训练等方式缓解压力，必要时可配合抗焦虑药物。
日常可适量食用红枣、桂圆、动物肝脏、深色蔬菜等补血食物，保持会阴清洁，避免剧烈运动，若症状持续需及时就诊妇科。
